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脂类的生理功能 |
日期：2007-11-06 17:21:05 点击：6 评论：0  |
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| 脂类的生理功能 (1)提供能量：脂肪产热较高，脂肪释放的热能是蛋白质或碳水化合物的2．25倍，达9千卡(37．6千焦耳)／每克脂肪。正常人体每日所需热量大约有25％。30％由摄入的脂肪产生。 (2)储存能量：脂肪是人体主要储存能量的方式，脂肪是人体细.....[阅读全文] |
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早餐吃点水果好 |
| 日期：2007-11-06 17:21:04 点击：7 评论：0 |
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| 早餐吃点水果好 明明的妈妈是医院里的营养师，最近从一本营养学的专著中读到：“大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。”她颇受启迪，决定改革早餐。明明日常的早餐包括一个面包或馒头、几片酱肉或肉松、一杯牛奶、一只鸡蛋。在此基础上，明明的.....[阅读全文] |
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预防衰老的十种食物 |
| 日期：2007-11-06 17:21:03 点击：6 评论：0 |
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| 预防衰老的十种食物 近十年来，经国内外和一些专家研究认为，人们青春常在、体魄健美、年轻有活力，关键在于使血管保持年轻，保持动脉弹性，使血管畅通，皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述的目的不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中.....[阅读全文] |
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四款营养瘦身食谱(图) |
| 日期：2007-11-04 20:47:05 点击：36 评论：0 |
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| ●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉.....[阅读全文] |
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饮食减肥常识 |
| 日期：2007-11-04 17:40:08 点击：26 评论：0 |
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| ［口味淡利于防肥减肥］ 我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压.....[阅读全文] |
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冬季快速减肥食谱，冬季减肥食谱大全 |
| 日期：2007-11-04 16:31:20 点击：191 评论：0 |
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| 冬季快速减肥食谱一： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗.....[阅读全文] |
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吃火锅要注意进食习惯，否则容易吃出病 |
| 日期：2007-11-03 00:46:37 点击：22 评论：0 |
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| 众多的火锅爱好者们最喜欢在寒冷的天气里尽享沸腾的乐趣，但吃火锅吃的时间太长会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。而且，吃火锅时一定要注意进.....[阅读全文] |
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健康小提醒：电脑族要多用菊花茶熏熏眼 |
| 日期：2007-11-03 00:34:47 点击：15 评论：0 |
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| 电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。 眼睛累是由于长时间注视.....[阅读全文] |
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六种食物让你美丽内外兼修，漂亮其实很容易 |
| 日期：2007-11-01 13:24:35 点击：52 评论：0 |
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| 鱼肉：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内.....[阅读全文] |
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健康保健专家教你如何喝粥就养生 |
| 日期：2007-11-01 12:47:20 点击：96 评论：0 |
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| 粥，第一补人之物 粥养生在我国具有悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中，就有药粥的记载，也就是说，远在两千多年前，我们的祖先就已经用粥来防病治病了。 煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收.....[阅读全文] |
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