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喝葡萄汁可有效预防心脏病 |
日期：2007-12-09 16:00:27 点击：10 评论：0  |
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| 法国科学家发现，葡萄汁有助于防止心脏病，效果可媲美葡萄酒。 法国路易巴斯德大学研究员早前就葡萄汁对心.....[阅读全文] |
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美丽达人4分钟早餐秘籍 |
| 日期：2007-11-16 17:02:20 点击：22 评论：0 |
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| 酸酸甜甜 水果饼干 材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以.....[阅读全文] |
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立冬多吃温热益补的食物 |
| 日期：2007-11-11 19:06:34 点击：14 评论：0 |
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| 今日是二十四节气中的第19个节气立冬。每年的11月7日或8日，当太阳到达黄经225时，就是立冬节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 立冬，虽然作为冬季的第一个节气，但并非真正意义上的冬季，真正的冬季是以连续5天日平均气温低于10℃为标准.....[阅读全文] |
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15种零食办公瘦身好伙伴 |
| 日期：2007-11-09 23:17:13 点击：26 评论：0 |
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| 减肥： 零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？ 心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突.....[阅读全文] |
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教你如何才能煮出最营养的米饭！ |
| 日期：2007-11-08 13:51:44 点击：16 评论：0 |
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| 有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的维生素B1会部分逸出，在碱性的水中遇热而被破坏掉。另外，一些城镇居民的饮.....[阅读全文] |
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男喝牛奶女饮豆浆 |
| 日期：2007-11-06 17:42:36 点击：4 评论：0 |
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| 牛奶与豆浆，是男女老幼喜爱的高蛋白饮食。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。据国外医学专家对３０００多名老年男子进行长达２２年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓.....[阅读全文] |
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大豆制品的营养特点 |
| 日期：2007-11-06 17:42:35 点击：6 评论：0 |
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| 大豆类按其色泽可分为黄、青、黑、褐和双色大豆五种。其中黄豆最有代表性，通常所说的大豆就指黄豆。大豆的营养很有特点： 1.蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆豆蛋白质含量约占40％左右。(瘦猪肉含量16．4％.....[阅读全文] |
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孕妇应补充的营养 |
| 日期：2007-11-06 17:42:34 点击：7 评论：0 |
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| 一、摄食富含锌的食物不容忽视 微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿发育8个月，神经细胞的增殖基本结束，可谓.....[阅读全文] |
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夏令食补首选鸭 |
| 日期：2007-11-06 17:42:33 点击：6 评论：0 |
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| 夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。如此这般显然于健康是不利的。专家提醒，要从根本上弥补身体营养上的失衡，夏季进补很重要。 研究表明，鸭肉的优势之一在于它的营养丰富。另一优势就是能.....[阅读全文] |
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怎样鉴别营养素的缺乏 |
| 日期：2007-11-06 17:42:31 点击：8 评论：0 |
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| 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 缺乏维生素A： 指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼.....[阅读全文] |
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在外就餐只限于一日一顿 |
| 日期：2007-11-06 17:42:28 点击：6 评论：0 |
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| 在外就餐最大的缺点就是营养不均衡，易摄取米饭、面条、面包等谷类食品，虽想积极摄取优质蛋白质和蔬菜，但财力有限。虽说不足的营养可在家补充，但一顿吃二顿的肉和蔬菜又会使胃的负担加重。所以，在选择尽可能营养均衡的好食谱的同时，也要做到.....[阅读全文] |
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食物、营养与癌症预防 |
| 日期：2007-11-06 17:42:27 点击：3 评论：0 |
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| 美国癌症研究所与世界癌症研究基金会研究会邀集了来自8个国家的15名著名营养学流行病学和肿瘤学专家组成国际专家小组,对1982年以来公开发表的4500多篇文献进行了分析,并撰写了《食物、营养与癌症预防》专题报告。 该专题报告指出，合理膳食、经常.....[阅读全文] |
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【 怎样鉴别营养素的缺乏 】 |
| 日期：2007-11-06 17:42:26 点击：6 评论：0 |
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| 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 缺乏维生素A： 指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼.....[阅读全文] |
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水果热量表 |
| 日期：2007-11-06 17:42:25 点击：31 评论：0 |
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| 样式单位卡路里 柿子200克120卡 葡萄250克120卡 杨桃300克100卡 西瓜400克80卡 苹果120克60卡 龙眼100克60卡 奇异果100克60卡 大番茄100克29卡 香瓜100克29卡 香蕉1根105卡 葡萄柚1个80卡 苹果1个75卡 金桔6颗60卡 草莓5颗30卡.....[阅读全文] |
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【 夏日炎炎勤补汤 】 |
| 日期：2007-11-06 17:42:25 点击：4 评论：0 |
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| 酷热的夏季，空气潮湿，容易肝火上亢、阳气上升、阴虚火旺。此时的饮食一般“以素为主、以汤进补”，以多食素菜、多喝汤来达到营养平衡、强体防病的目的。 板栗煲老鸡 原料：老鸡500克，板栗100克，猪脊骨100克，金华火腿20克，精盐5克，味精10克.....[阅读全文] |
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