孕期对生活、保健有哪些要求

　　(1)乳房：早孕期的反应之一是乳胀。随着孕周的增加，在内分泌激素的刺激下，乳房逐渐增大，乳头增大发黑，乳晕着色，同时出现很多散在的、结节样的突起。到孕晚期，挤压乳房还可挤出几滴稀薄的黄色液体，这就是初乳。如果平时乳房发育正常，孕期不需要特别护理，只需要经常用清水将乳头上积聚的分泌物、干痂清洗。孕期应戴合适的乳罩，随乳房的增大及时更换，用乳罩托住乳房以保持原来的位置，不使其下垂。乳罩最好用棉布类的。　

　　(2)服装：孕妇怀孕4、5个月以后，平常的衣服不能穿了，有的人穿丈夫的衣裤，这样既不美观，也不舒服。孕妇的衣服应宽松舒适，适当讲究美观。一般可选择料质柔软、穿着舒适的直身裙或吊带裤等，不要束缚腰部。袜、鞋不要太紧，鞋宜平底或坡跟。　

　　(3)睡眠：孕妇每日要保证8小时的睡眠，最好再睡1小时午觉。睡眠姿势的选择不要因怕压住胎儿而受限，因为胎儿在子宫内是受到良好保护的。